[...] tym drugim to nie bedzie problemu. ale białko jakies bym wzial, zeby potem nie rzucic sie jak szalony na obiad lub wieczór/noc nie iść głodnym. a i rano wolalbym wprowadzic cos innego niż gonić zaraz do sklepu po bagiete. nie jest to dla mnie specjalnym problemem ze wypije odzywki, a pizze itp i tak wprowadze :) w granicach rozsądku oczywiście.
Odżywki nie zastąpią Ci posiłku. Napisz wszystko dokładnie jeszcze raz oraz wywal te odżywki a daj posiłek. Na noc nie je się węglowodanów. Skorzystaj z wskazówek na forum odnośnie tego jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowo.
kazdy tu jest hardkorem kumpel zapisal sie na siłke, drugi kumpel pyta czy kupuje jekies odżywki a ten typ. A po co? żeby sie uzaleznić ? typ ma 22 lata
jak już to pytasz o odżywki a nie suple! odżywki bierze się w celu uzupełnienia braków w diecie - której Ty nie masz... ...więc zastanów się czy jest tu jakaś logika
Zachowujejsz się jakbyzs zamówił z 10kg tej odżywki a nie 1200g.Musiała zajsć jakaś pomysłka bo nigdy nie wciskamy smaku na siłe.Jeżeli jest brak któregoś smaku to zawszę dzwonie i proponuję inny lub zamawiam ten pierwotny.I z tego co pamiętam to czekolada była na 100% wiec musieliśmy się pomylić podczas pakowania.Pamiętaj że jeżeli ci coś w [...]
ja niewiem coto sie dzieje teraz wszyscy zanim zaczna cwiczyc to se najpierw odzywek nakupia ?? najpierw cza dojsc do czegos na sucho dopiero potem odzywki a jak juz odzywki nic nie daja to pozostaje kłucie dupy :P
a to moj wiec moze cos dodam cwiczylem rok temu 4 meisiace od grudnia do konca marca mialem przerwy a to jakies lekkie kontuzje ato nie bylo kasy na odzywki a to sie nie chcialo wiec tak zlecialo 8 meisiecy i od 2 tygodni znowu jestem i jade na creatine mega caps 1250 i dzis skonczyla sie bcca olimp 1100 a obwod to 35,5
mass xxl ma 20g białka / 100g odzywki, a G2 ma 27g białka / 100g odzywki.. sam wiesz lepiej ile go potrzebujesz, a wegle w obydwu przypadkach podobnej (czyt. kiepskiej) jakości.. pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie to zacznij od początku i sprecyzuj się czy masa czy rzeźba bo tego i tego na raz nie zrobisz. Drugie pytanie pytasz o odzywki a jak wyglada dieta? jeśli jej nie ma odżywki są zbęda tak naprawdę lepiej te pieniądze przeznacz na diete a gdy ona juz bedzie w miarę ogarnięta wtedy pomyslisz dalej nie mówie tutaj o wayliczaniu co do grama [...]
[...] suplementacje robic na czerwonym mięchu :) tomasz Poza tym łykanie jakiś supli trochę z lekomanią mi się kojarzy zgadzam sie, jest to czeste zjawisko jak ktos najpierw kupi odzywki a pozniej sie zastanawia czy rzeczywiscie sa potrzebne, a przeczytal w reklamie wiele wzniosłych fraz o danym produkcie i to sklonilo go do zakupu. uwazam to za [...]
oj namieszalem troche chodzi mi o to ze jak bede cwiczyl i bral jakies odzywki a pozniej przestane brac odzywki a bede dalej cwiczyl lub bede mial jakas przerwe to masa mi spadnie? jezeli tak to co mam zrobic zeby nie spadla?
Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]
czesc czołem sprawa nietypowa no ale napiszę niebawem czeka mnie mega ciężka operacja po której nie będe mógł normalnie jeść, ponieważ będe miał zadrutowane zęby. W związku z tym obowiązywała mnie bedzie dieta absolutnie płynna. Pomyślałem ze z pomocą przyjdą mi odżywki . A więc, jako, że po operacji będe mega wykończony, strace sporo krwi i będe [...]
[...] rabaty na odżywki a ciągle widze że ktoś chce na allegro coś kupić ... tam są głównie nic nie warte podrodukty" <- masz na myśli osoby sprzedające "wynalazki"; czasami można naprawdę kupić tanio -> np. kilka miesięcy temu odzywki Multi-Foodu 5 kg gainer z 22 procentową zawartością białka za 100 zł <0 koszty przesyłki>
Rozumiem, wiem, że crossfit to nie ćwiczenia na masę, lecz raczej na dynamikę i rzeźbę, to też chciałem poprawić. Crossfit będę jeszcze ćwiczyć jakiś tydzień, we wrześniu mam pracę, a w październiku zaczynam 2gi rok studiów, tam tylko siłownia i będę się nastawiał typowo na masę. Aż 90kg? Nie chciałbym być tak duży! :) A czy trening siłowy to to [...]
[...] bardziej ekono Piers mozesz zastapic cwiartka kurczaka, potocznym udkiem. Zrywasz jedynie skore przed gotowaniem z tluszczem i po gotowaniu calkiem chude miesko. Dwa wywal odzywki a wazywa to jak bylo powiedziane - sa potrzebne. Jesli jesz ich malo podkradaj centrum wspoloktorowi (badz wspolokatorce ). I dolacz Mr Tune bo tani, Tesco 2.28 [...]
Ja nie do tego omleta ;-) Nie to żebym się czepiała. ;-). Bo on dla mnie to jest stricte białkowy - skoro z białek i odzywki, a dodatek orzechów to go dla mnie tłuszczowym nie czyni ;-) Bo tych tłuszczy to niewiele będzie. Mnie się posiłek białkowo-tłuszczowy kojarzy z vczymś wytrawnym, ale oczywiście można kombinować. Dla mnie 4 białka i miarka [...]